Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo, pero muchas de ellas pueden prevenirse con hábitos saludables. Aquí te damos algunas recomendaciones:

1. Mantén una dieta equilibrada: Reduce el consumo de grasas saturadas, sal y azúcar. Incluye frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras en tu alimentación.
2. Haz ejercicio regularmente: Al menos 30 minutos de actividad física moderada, como caminar, nadar o montar en bicicleta, pueden mejorar tu salud cardiovascular.
3. Controla tu peso: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Mantén un peso saludable.
4. Evita el tabaco y limita el alcohol: Fumar y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo importantes.
5. Controla tu presión arterial y colesterol: Realiza chequeos médicos periódicos para monitorear estos indicadores.

Recuerda, pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu corazón.