La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas, pero con un estilo de vida saludable, puedes reducir el riesgo de desarrollarla. Sigue estos consejos:

1. Controla tu peso: El sobrepeso es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.
2. Come sano: Evita los alimentos procesados y ricos en azúcar. Opta por una dieta rica en fibra, frutas y verduras.
3. Haz ejercicio: La actividad física regular ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
4. Monitorea tu salud: Si tienes antecedentes familiares de diabetes, realiza chequeos periódicos para detectar cualquier cambio a tiempo.
5. Evita el tabaco: Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y complicaciones asociadas.

La prevención es la mejor herramienta para mantenerte saludable.